Consumo excesivo de alcohol causaría gastritis: Nutriólogos

Veracruz- 2018-12-1112:14:49- Laura Morales

 

El exceso de alimentos y consumo de alcohol del último mes del año incrementa los casos de gastritis y colitis.

 

Diana Marquínez Tress, vocal del Colegio Mexicano de Nutriólogos Capitulo Veracruz, explicó que manifiesta con inflamación y dolor en la parte baja del abdomen, por eso es importante prevenir complicaciones del aparato digestivo pues a largo plazo pueden desarrollarse úlceras e incluso cáncer.

 

“No es no consumir ningún alimento típico de la época pero evitando ayunos prolongados y comidas con mayor volumen se previenen estos problemas típicos del fin de año. Hay que masticar bien y tratar de no saturar el estómago”.

 

Algunos productos ayudan a prevenir la acidez como el yogurth pero se recomienda consumirlo por raciones a lo largo del día.

 

“Una bebida como el yogurth ayuda a la gastritis pero una cucharada, si consumimos varios vasos de leche al día acidifica el estómago. La frecuencia y cantidad de lácteos es la clave.

 

Debe ser en poca cantidad y frecuentemente, se tienen buenos resultados con una cucharada de yogurth cada tres horas”.

 

Los lactobacilos funcionan bien para l organismo pero depende la cantidad y tipo de producto ya que hay personas que son sensibles y les genera gastritis en lugar de evitársela.

 

Para prevenir la gastritis recomendó: evitar ayunos prolongados así como comidas abundantes.

 

Moderar el consumo de lácteos, evitar el alcohol y cigarro.

 

Disminuir la cantidad de café que se consume y que no sea muy concentrado.

 

Masticar bien los alimentos y hacer ejercicios de manejo de estrés.

 

 

AGENCIA IMAGEN DEL GOLFO

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