lunes, noviembre 29, 2021

Consejos para apoyar a personas con depresión

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Dra. Abigail Bello Gallardo

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Cada persona deprimida tiene síntomas diferentes, sin embargo, es común que los pacientes que presentan depresión compartan ciertos cambios de ánimo y de comportamiento (Leer en: https://www.psicologos.com.co/articulos/la-depresion-consejos-para-familiares-y-amigos ). Por ejemplo:

-Constante pesimismo ante la vida.

-Desinterés por actividades que antes disfrutaba.

-Irritabilidad acompañada por cambios de humor repentinos.

-Sufrir de cambios drásticos en los ciclos de sueño -ya sea, dormir exageradamente o sufrir de insomnio-.

-Dificultad para concentrarse.

-Sentimiento de culpa exagerada.

-Falta de apetito o ansiedad por comer.

-Distanciamiento de las demás personas (más de lo habitual).

-Iniciar hábitos como el consumo de alcohol u otras drogas.

Debemos apoyar a las personas deprimidas haciendo lo siguiente:

1.Reconocer las cualidades y capacidades la persona (y decírselo) puede ser muy útil, así como recordarle sus éxitos y sobre todo lo apreciada y amada que es.

El papel de la familia es trascendental al subrayarle lo importante, especial y querido (a) que es entre ellos.

2.Acompañar al paciente deprimido para que no se aísle.

3.Escuchar y reforzar positivamente al enfermo, sugiriéndole pedir la ayuda profesional paulatinamente.

4.No se dándose por vencido. El amor de la familia, la ayuda profesional y los amigos es la mejor de las redes protectoras para evitar que la persona deprimida tenga un amargo desenlace.

Evite hacer esto:

-Insistir en que emprenda algo nuevo o retome una actividad, ya que se le estaría poniendo una carga pesada a la espalda, que esta persona no sabrá cómo sobrellevar.

-Evite minimizar la situación con constantes recomendaciones de que ‘ponga de su parte’ o que ‘deje de quejarse’.

-Evite juzgarle por no poder salir de su estado de ánimo depresivo.

-Recuerde que presionar al deprimido -ya sea para que le diga lo que siente o para recibir ayuda profesional- es perjudicial.

-Si tiene duda acerca de cómo ayudar, asesórese con un profesional.

-Llevar a consulta como un castigo resulta perjudicial para el paciente. Debe hacerlo por convencimiento.

El psicólogo o psiquiatra son los profesionales que diagnostican y tratan la depresión.

En otro asunto, como siempre, insisto en la imperiosa necesidad de que las instituciones de salud en México informen y eduquen a la población de manera sencilla, breve y frecuente acerca de las enfermedades, y cómo prevenirlas o controlarlas, a través de todos los medios de comunicación masivos; además de promover políticas públicas adecuadas para lograr la eficiente prevención y control de las enfermedades o de sus complicaciones.

Por último, les invito a ver y a participar en el programa ‘Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud’; el próximo viernes, a las 20 horas, nos acompañará, la Psiquiatra Julissa Ibáñez Ruelas, con el tema: ‘Los retos de la atención psiquiátrica en tiempo de Covid-19’.

Lo transmitiremos por Facebook: Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud y Revistasinrecreo.com; Internet: www.emcs.mx

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